مونا
12-26-2006, 01:03 AM
السلام عليكم
تكملة موضوع العيون...
يذهب العديد منا إلى الصالات الرياضية(انتو مو احنة::237:: )،
ومنا من يتبع نظام غذائي صارم(رجيم يعني::56:: )،
ومنا أيضا من يتناول غالون من الماء باسم الحفاظ على صحة أجسامنا،
ولكن ما الذي نفعله حقا للحفاظ على صحة أهم عضو في جسمنا إلا وهو العين::27:: ؟.
تحدثنا إلى أخصائي في طب العيون(مو اني يعني همة الي كاتبين الموضوع::1:: ) لنعرف أكثر عن كيفية الحفاظ على صحة عيوننا،
لأننا بصراحة بدونها نصبح فاقدي لواحدة من أهم الحواس الخمس
http://manager.albawaba.com/img/new_sys/mediabank/26156_mb_file_29ad1.jpg
(هاي حلوة الصورة لحد يعترض عليها ::26:: )
1. الفحوصات المنتظمة::13:: . متى كانت آخر مرة قمت بفحص عيونك(طبعا ورة مخلصت امتحانات السادس علمي::38:: )؟
إذا كنت تتحدث عن سنوات(سنتين مو هواي)،
فأنت شخص مهمل بحق عيونك::38:: .
تَوصي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون على فحص العيون للأطفال قبل سن خمس سنوات للكشف عن مشاكل مثل العينِ البطيئة أو الحول، وبعد ذلك (مشاكل الرؤية أو الإصابات) ويجب الحفاظ على الفحص الدوري حتى سن 19 عاما.
بالإضافة إلى إجراء فحص شامل سنوي كل عام في سن العشرينات، وفحصان كل ستة أشهر في سن الثلاثينات(همزين بعدني بالعشرين هستوني ولو السنين دا تركض بس شنسوي هاهية::27:: ).
ومن الطبيعي أن تتغير القدرة على النظر مع تقدم العمر، ومن المشاكل الخطيرة التي تصيب العيون، الماء الأزرق، وتدهور شبكية العين الذي يسبب خسارةَ رؤية التفاصيل) ويمكن معالجة هذه الحالات إذا تم الكشف عنها مبكرا. ويجب أن يقوم الأشخاص المصابون بالسكري أو الذين يملكون تاريخا عائلي من مرض السكري بفحص عيونه بشكل دوري ومنتظم. بالإضافة إلى الأشخاص الذين تخطوا سن الأربعين، أو من أصول افريقية(منو اصلة افريقي خلي يدير بالة::52:: )، حيث تزيد مخاطر الإصابة بزرقة العين.
2. ارتداء النظارات الشمسية::39:: . لا تمنع النظارات الشمسية (اشتريت وحدة جديدة حلوة تجنن::39:: )الإصابة بمشكلة "أقدام الغربان" أو العروق البارزة حول العين، بل تمنع كذلك الأشعةَ فوق البنفسجية وأي أشعة ضارةَ أخرى قد تلعب دورا في الإصابة بزرقة العين وانحطاط البصر. ويعتبر الشعب القوقازي ذوي البشرة البيضاء من أكثر الشعوب تعرضا لهذه المشكلة. لذا تأكد من وضع نظارة شمسية تمنع دخول الأشعة 100 بالمائة. وتعتبر أفضل المرشحات ضد الأشعة الزرقاء العدسات ذات اللون الأسمر العنبريِ المائل إلى البرتقالي(راح اشتري::39:: ) . وينصح بوضع النظارة الشمسية صيفا وشتاءا للوقاية من أشعة الشمس، وارتداء القبعات في الطقس الحار تجنبا للأشعة الضارة.
3. حماية العين. لا تعتبر النظارات الشمسية الطريقة الوحيدة الوقائي. بل يجب على كل شخص يقوم بأعمال البناء(هذا شغل البيئة كلاسيك وعمار وحسن والخبصة كلهم)، واللحام(هذا فتى المستنصرية وسيف)، والمناجم (هذا اسامة جو)والمصانع(هذا منو بلة؟؟هذا رافد وعلاء) أن يضع نظارات واقية لحماية عيونه. وكذلك بالنسبة للسيدات اللواتي يعملن بالحديقة(ما اشتغل بالحديقة الدنيا باردة) أو المطبخ(مرات افوت للمطبخ) ويستعملن منتجات كيماوية(لا تعليق::16:: ) تسبب تصاعد الأبخرة التي قد تكون ضارة بالعيون، وينصح بتجنب النظر مباشرة إلى بخار الطعام، بل الابتعاد عنه قدر الإمكان(اي هذا حسن يسوي فنكر هواي خلي يجي يقرة وعمار يسوي بيض والطماطة على اسامة وسيف ياكل هسة يكولي اريد خبز::237::وساحر انغدر لان خلص الاكل وعلاء هم ماكو خطية وفتى المستنصرية اتأخر وتسجل غياب وكعبول وكلهم غياب هييييييييييييييييييه ).
4. العناية بالعدسات اللاصقة. تعتبر العدسات اللاصقة وسيلة رائعة تساعد على تحسين البصر(هنا اوكي::39:: )، ولكن إذا لم يتم التعامل معها بطريقة صحيحة قد تصبح أسوء أداة (هذا حجي للشباب حتى محد يستخدمها مو زينة الكم::1:: )يمكن استعمالها، لأنها تدخل مباشرة في العين، وتسبب تهيج والتهابات عدة تبدأ من بطانة الجفن، وتنتقل إلى الشبكية. تأكد من أن العدسات التي تضعها من النوع الجيد، وتأكد من أن يديك نظيفة، ومن أن المكان الذي تخزن به العدسات نظيف، ولا تستعمل عدسات لاصقة من الأخرين.
5. طعام العيون. هل الجزر جيد لعيونك؟
الجزر يقوي البصر
يعرف الجزر بأنه غني بفيتامين أي، وهو الفيتامين الذي تحتاج إليه شبكيّة العين.
ولكن هذا لا يعني التركيز على الجزر فقط بل هناك عدة أنواع من الخضار الغنية بفيتامين أي والتي تساعد على تحسين البصر، ومنها الورقيات، واللفت, والخردل، والسبانخ(ما احبة::56:: ) لأنه يحتوي على اللوتين، الذي وفقا للدراسات يسبب تراجع أعراض انحطاط البصر. ويمكن الحصول على اللوتين من مصادر أخرى مثل الأوميغا 3 من السمك والكتانِ اللذان يمنعان جفاف العيون(اي يا بنات وين انجل بايو تعالي حبي اني عازمتج على سمج من ايد ام مونا لان اني ما اطبخ هههههههههههه). لكن تجنب الأحماض الدهنية الأوميغاً 6 الموجودة في الزيوت النباتية.
6. ترطيب العين. كلما تقدمنا في السن كلما أصبحت عيوننا أكثر جفافا. والسبب الرئيس لجفاف العيون هو عدم توفر الكمية المناسبة من الماء والدهون في الغدد الدمعية. ولكن عندما نرمش يتم تغطية العين بمادة دهنية::39:: ، لذا إذا كنت لا ترمش كفاية فأن العين سوف تجف. كذلك التعرض للمكيفات الدافئة والباردة(همزين عيون النساء ترمش اكثر من عيون الرجال::2:: )، والمراوح. تأكد من عدم الجلوس بقرب المروحة أو المكيف في السيارة أو المنزل(حقيقة بالصيف كبال التبريد وبالشتة كبال الصوبة يعني هاهية عيوني انتهت::38:: ).
7. لا تدخن. هل أنت حقا بحاجة إلى سبب آخر للتوقف عن التدخين؟
يزيد التدخين، ويسرع في تطوير ماء العين, انحطاط البصر، وضرر العصب البصريِ. وهذا باعتقادي أسوء من الإصابة بسرطان الرئة(لحد يدخن ترة اكنور ههههههههههههه).
8. حسور العين. إذا كنت ترك كثيرتا في عملك فعلى الأرجح أنت مصاب بجفاف العيونً. ويستطيع أن يشهد معي جميع المحاسبون، ومبرمجو الحاسوب(اي هذا saiiiiif). ساعد عيونك على الترطيب الذاتي، وكل ما يجب أن تفعله هو أن تتوقف عن التركيز لدقيقة واحدة وتغمض عيونك، أو تستعمل قطرة صناعية لمنع جفاف العين والإصابة بحسور العين.
9. تحدث مع عائلتك. هل مشاكل العيون في عائلتك من النوع الوراثي؟.
إذا أصبت بزرقة العين(يعني عيونك تصير زركة مو لون عيونك زركة شبيكم الا اشرح يعني::1:: )،
أو أي حالة أخرى متعلقة بأمراض العيون، قم بإخبار أفراد الأسرة، وأطلب منهم القيام بالفحص الدوري لمنع تطوير الحالة لديهم أيضا.
10. حافظ على صحتك. تعتبر الخضار من الأطعمة المفيدة جداً في صحة العيون، وقد تحدثنا عن هذه النقطة سابقا. قم بزيادة تمارين العيون، وهي سهلة جدا، ولا تكلف الكثير، فقط أغمض عيونك دقيقة كل مرة، وحافظ على فترات تقوم فيها بالرمش بشكل منتظم. قم بشرب كميات مناسبة من الماء كل يوم، ولا تنسى الذهاب إلى الطبيب بشكل دوري.
ودمتم سالمين وبألف خير يا حلوين::26::
http://www.eqla3.com/pic/jollyroger.gif
http://www.asmilies.com/smiliespic/evil/025.gif
عيوننا عليكم
رئاسة لجنة النزاهة
http://fool.exler.ru/sm/ora.gif
تكملة موضوع العيون...
يذهب العديد منا إلى الصالات الرياضية(انتو مو احنة::237:: )،
ومنا من يتبع نظام غذائي صارم(رجيم يعني::56:: )،
ومنا أيضا من يتناول غالون من الماء باسم الحفاظ على صحة أجسامنا،
ولكن ما الذي نفعله حقا للحفاظ على صحة أهم عضو في جسمنا إلا وهو العين::27:: ؟.
تحدثنا إلى أخصائي في طب العيون(مو اني يعني همة الي كاتبين الموضوع::1:: ) لنعرف أكثر عن كيفية الحفاظ على صحة عيوننا،
لأننا بصراحة بدونها نصبح فاقدي لواحدة من أهم الحواس الخمس
http://manager.albawaba.com/img/new_sys/mediabank/26156_mb_file_29ad1.jpg
(هاي حلوة الصورة لحد يعترض عليها ::26:: )
1. الفحوصات المنتظمة::13:: . متى كانت آخر مرة قمت بفحص عيونك(طبعا ورة مخلصت امتحانات السادس علمي::38:: )؟
إذا كنت تتحدث عن سنوات(سنتين مو هواي)،
فأنت شخص مهمل بحق عيونك::38:: .
تَوصي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون على فحص العيون للأطفال قبل سن خمس سنوات للكشف عن مشاكل مثل العينِ البطيئة أو الحول، وبعد ذلك (مشاكل الرؤية أو الإصابات) ويجب الحفاظ على الفحص الدوري حتى سن 19 عاما.
بالإضافة إلى إجراء فحص شامل سنوي كل عام في سن العشرينات، وفحصان كل ستة أشهر في سن الثلاثينات(همزين بعدني بالعشرين هستوني ولو السنين دا تركض بس شنسوي هاهية::27:: ).
ومن الطبيعي أن تتغير القدرة على النظر مع تقدم العمر، ومن المشاكل الخطيرة التي تصيب العيون، الماء الأزرق، وتدهور شبكية العين الذي يسبب خسارةَ رؤية التفاصيل) ويمكن معالجة هذه الحالات إذا تم الكشف عنها مبكرا. ويجب أن يقوم الأشخاص المصابون بالسكري أو الذين يملكون تاريخا عائلي من مرض السكري بفحص عيونه بشكل دوري ومنتظم. بالإضافة إلى الأشخاص الذين تخطوا سن الأربعين، أو من أصول افريقية(منو اصلة افريقي خلي يدير بالة::52:: )، حيث تزيد مخاطر الإصابة بزرقة العين.
2. ارتداء النظارات الشمسية::39:: . لا تمنع النظارات الشمسية (اشتريت وحدة جديدة حلوة تجنن::39:: )الإصابة بمشكلة "أقدام الغربان" أو العروق البارزة حول العين، بل تمنع كذلك الأشعةَ فوق البنفسجية وأي أشعة ضارةَ أخرى قد تلعب دورا في الإصابة بزرقة العين وانحطاط البصر. ويعتبر الشعب القوقازي ذوي البشرة البيضاء من أكثر الشعوب تعرضا لهذه المشكلة. لذا تأكد من وضع نظارة شمسية تمنع دخول الأشعة 100 بالمائة. وتعتبر أفضل المرشحات ضد الأشعة الزرقاء العدسات ذات اللون الأسمر العنبريِ المائل إلى البرتقالي(راح اشتري::39:: ) . وينصح بوضع النظارة الشمسية صيفا وشتاءا للوقاية من أشعة الشمس، وارتداء القبعات في الطقس الحار تجنبا للأشعة الضارة.
3. حماية العين. لا تعتبر النظارات الشمسية الطريقة الوحيدة الوقائي. بل يجب على كل شخص يقوم بأعمال البناء(هذا شغل البيئة كلاسيك وعمار وحسن والخبصة كلهم)، واللحام(هذا فتى المستنصرية وسيف)، والمناجم (هذا اسامة جو)والمصانع(هذا منو بلة؟؟هذا رافد وعلاء) أن يضع نظارات واقية لحماية عيونه. وكذلك بالنسبة للسيدات اللواتي يعملن بالحديقة(ما اشتغل بالحديقة الدنيا باردة) أو المطبخ(مرات افوت للمطبخ) ويستعملن منتجات كيماوية(لا تعليق::16:: ) تسبب تصاعد الأبخرة التي قد تكون ضارة بالعيون، وينصح بتجنب النظر مباشرة إلى بخار الطعام، بل الابتعاد عنه قدر الإمكان(اي هذا حسن يسوي فنكر هواي خلي يجي يقرة وعمار يسوي بيض والطماطة على اسامة وسيف ياكل هسة يكولي اريد خبز::237::وساحر انغدر لان خلص الاكل وعلاء هم ماكو خطية وفتى المستنصرية اتأخر وتسجل غياب وكعبول وكلهم غياب هييييييييييييييييييه ).
4. العناية بالعدسات اللاصقة. تعتبر العدسات اللاصقة وسيلة رائعة تساعد على تحسين البصر(هنا اوكي::39:: )، ولكن إذا لم يتم التعامل معها بطريقة صحيحة قد تصبح أسوء أداة (هذا حجي للشباب حتى محد يستخدمها مو زينة الكم::1:: )يمكن استعمالها، لأنها تدخل مباشرة في العين، وتسبب تهيج والتهابات عدة تبدأ من بطانة الجفن، وتنتقل إلى الشبكية. تأكد من أن العدسات التي تضعها من النوع الجيد، وتأكد من أن يديك نظيفة، ومن أن المكان الذي تخزن به العدسات نظيف، ولا تستعمل عدسات لاصقة من الأخرين.
5. طعام العيون. هل الجزر جيد لعيونك؟
الجزر يقوي البصر
يعرف الجزر بأنه غني بفيتامين أي، وهو الفيتامين الذي تحتاج إليه شبكيّة العين.
ولكن هذا لا يعني التركيز على الجزر فقط بل هناك عدة أنواع من الخضار الغنية بفيتامين أي والتي تساعد على تحسين البصر، ومنها الورقيات، واللفت, والخردل، والسبانخ(ما احبة::56:: ) لأنه يحتوي على اللوتين، الذي وفقا للدراسات يسبب تراجع أعراض انحطاط البصر. ويمكن الحصول على اللوتين من مصادر أخرى مثل الأوميغا 3 من السمك والكتانِ اللذان يمنعان جفاف العيون(اي يا بنات وين انجل بايو تعالي حبي اني عازمتج على سمج من ايد ام مونا لان اني ما اطبخ هههههههههههه). لكن تجنب الأحماض الدهنية الأوميغاً 6 الموجودة في الزيوت النباتية.
6. ترطيب العين. كلما تقدمنا في السن كلما أصبحت عيوننا أكثر جفافا. والسبب الرئيس لجفاف العيون هو عدم توفر الكمية المناسبة من الماء والدهون في الغدد الدمعية. ولكن عندما نرمش يتم تغطية العين بمادة دهنية::39:: ، لذا إذا كنت لا ترمش كفاية فأن العين سوف تجف. كذلك التعرض للمكيفات الدافئة والباردة(همزين عيون النساء ترمش اكثر من عيون الرجال::2:: )، والمراوح. تأكد من عدم الجلوس بقرب المروحة أو المكيف في السيارة أو المنزل(حقيقة بالصيف كبال التبريد وبالشتة كبال الصوبة يعني هاهية عيوني انتهت::38:: ).
7. لا تدخن. هل أنت حقا بحاجة إلى سبب آخر للتوقف عن التدخين؟
يزيد التدخين، ويسرع في تطوير ماء العين, انحطاط البصر، وضرر العصب البصريِ. وهذا باعتقادي أسوء من الإصابة بسرطان الرئة(لحد يدخن ترة اكنور ههههههههههههه).
8. حسور العين. إذا كنت ترك كثيرتا في عملك فعلى الأرجح أنت مصاب بجفاف العيونً. ويستطيع أن يشهد معي جميع المحاسبون، ومبرمجو الحاسوب(اي هذا saiiiiif). ساعد عيونك على الترطيب الذاتي، وكل ما يجب أن تفعله هو أن تتوقف عن التركيز لدقيقة واحدة وتغمض عيونك، أو تستعمل قطرة صناعية لمنع جفاف العين والإصابة بحسور العين.
9. تحدث مع عائلتك. هل مشاكل العيون في عائلتك من النوع الوراثي؟.
إذا أصبت بزرقة العين(يعني عيونك تصير زركة مو لون عيونك زركة شبيكم الا اشرح يعني::1:: )،
أو أي حالة أخرى متعلقة بأمراض العيون، قم بإخبار أفراد الأسرة، وأطلب منهم القيام بالفحص الدوري لمنع تطوير الحالة لديهم أيضا.
10. حافظ على صحتك. تعتبر الخضار من الأطعمة المفيدة جداً في صحة العيون، وقد تحدثنا عن هذه النقطة سابقا. قم بزيادة تمارين العيون، وهي سهلة جدا، ولا تكلف الكثير، فقط أغمض عيونك دقيقة كل مرة، وحافظ على فترات تقوم فيها بالرمش بشكل منتظم. قم بشرب كميات مناسبة من الماء كل يوم، ولا تنسى الذهاب إلى الطبيب بشكل دوري.
ودمتم سالمين وبألف خير يا حلوين::26::
http://www.eqla3.com/pic/jollyroger.gif
http://www.asmilies.com/smiliespic/evil/025.gif
عيوننا عليكم
رئاسة لجنة النزاهة
http://fool.exler.ru/sm/ora.gif